Ricomincia la scuola: partiamo col piede giusto!

Se vi dicessi che voi genitori avete l’enorme potere di ridurre quasi completamente la fatica scolastica dei vostri figli?

Con tutte le tensioni, i litigi e i pomeriggi buttati in estenuanti ed inutili bracci di ferro?

Le frustrazioni, le punizioni, gli insuccessi, le estati o addirittura gli anni persi?

Si è in vostro potere.

Ed è anche davvero semplice e banale, anche se serve impegno e costanza anzitutto da parte vostra.

Si tratta semplicemente di organizzare in modo più funzionale la vita della famiglia.

Nel mio lavoro a scuola ho l’occasione di vedere i vostri ragazzi da una prospettiva diversa e spessissimo mi mi capita di incontrare bambini e ragazzi che fanno una grande fatica ad apprendere, difficoltà a stare concentrati, nervosismo, disattenzione, apatia, disinteresse hanno spesso una semplice causa scatenante: IL SONNO.

I bambini e i ragazzi arrivano stanchi a scuola, spesso digiuni, di corsa, dopo aver litigato coi genitori per alzarsi storditi da poche ore di sonno e precipitarsi imbambolati e irritati a scuola, probabilmente in ritardo, magari dopo anche un po’ di televisione, così giusto per rimbambirsi del tutto da subito e discutere un po’ di più.

La giornata iniziata malissimo per tutti, probabilmente proseguirà peggio, le insegnanti che non si risparmieranno un commento o una sgridata, i ragazzi perderanno la prima parte della spiegazione perché ancora addormentati, le successive per la stanchezza accumulata e così di male in peggio fino all’agognata campanella, che li restituirà ancor più nervosi ai compiti pomeridiani o all'attività sportiva e poi tutti di corsa stanchi e stressati a casa, discutendo per tutto e ritardando i tempi di cena e messa a letto, che in un perfetto circolo vizioso, renderanno faticosissimi e probabilmente privi di soddisfazioni indispensabili per dare un senso alla fatica e ricaricarsi, i mesi invernali, per tutta la famiglia.

Quindi vi va di provare a cominciare col piede, l’organizzazione e lo spirito giusti? Moltissimo dipende da questo, cioè da noi genitori!

Viviamo in un mondo accelerato, pieno di stimoli, che ci costringe ad andare di fretta e troppo spesso
ci fa perdere di vista cose basilari ed elementari, come l’alimentazione e il sonno, la cura di sé, lo star bene per vivere bene, quello che vi propongo è un antidoto per tutti, un’attenzione differente che consenta a tutti di vivere più sereni e felici, creare un buon contenitore di vita per i vostri ragazzi, aiuterà tutti a vivere meglio, mi sembra una bellissima sfida, che ne dite? Vogliamo vivere tutti meglio?

Cominciamo col calcolare le ore di sonno giuste per i nostri ragazzi a seconda dell’età, sono certa che la gran parte di voi rimarrà sbalordita!

Comunque per il cibo come per il sonno la giusta quantità dipende dal metabolismo individuale e il livello di attività fisica, perciò il modo migliore per sapere quante ore di sonno servono ai vostri figli è un semplice metodo empirico: se la mattina si svegliano facilmente, riposati, reattivi e di buon umore, allora hanno dormito a sufficienza.

Se anche i vostri figli sono sempre stati di malumore al mattino e credete sia impossibile, provate a consentire loro le ore di sonno consigliate e vedrete che miracolo!

Lo stesso vale per voi, perciò se la mattina sarete tutti sereni e riposati, vi sveglierete per tempo e avrete preparato cartelle borse e vestiti il giorno precedente, niente più corse e litigi, colazione con calma e tutti puntuali!

La giornata iniziata bene, continuerà meglio, il buon umore disporrà tutti ad andare d’accordo e dare il massimo, a scuola come al lavoro, il corpo e la mente riposati e nutriti con carboidrati (zuccheri a lento rilascio: cereali, biscotti, frutta; provate a calcolare da quante ore il corpo è a digiuno e quanto vi rimarrebbe fino al pranzo!), consentiranno di dare e ricevere il massimo dall’ambiente.

L’ambiente scuola è predisposto per rendere la giornata dei vostri ragazzi il più interessante e divertente possibile, affinché il loro duttile, reattivo e curiosissimo cervello assorba informazioni preziose, che permetteranno di eseguire in modo molto più facile e proficuo il lavoro individuale a casa o nel fine settimana e per permettere loro di crescere con i coetanei imparando le basi per relazioni sane tutto il resto della vita.

Capite bene che arrivare a scuola riposati e di buon umore sia essenziale per loro, i bambini che si recano a scuola nelle migliori condizioni imparano bene e con uno sforzo molto minore, questo cari genitori è in vostro potere!

Provare per credere!

La prossima volta parleremo proprio del vostro grandissimo potere… l’altra faccia della medaglia delle vostre responsabilità!